Trẻ từ 6-11 tuổi uống nước sao cho đúng ?

Uống nước là một việc vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Với trẻ em thì việc uống nước càng phải được chú trọng hơn vì cơ thể của các bé đang trong giai đoạn phát triển nên nhu cầu uống nước cũng khác với người trưởng thành.

Hôm nay Aquabiha sẽ bật mí cho bạn những lưu ý cần thiết về việc uống nước cho trẻ từ 6 đến 11 tuổi nhé!

Trẻ em có nguy cơ mất nước nhiều hơn

Trẻ từ 6 -11 tuổi hoạt động nhiều nên dễ bị mất nước. Việc này dẫn đến tình trạng nhiệt độ trong cơ thể, đặc biệt là trong não bộ tăng lên

Trẻ em uống nước khác người lớn

Trẻ em có cơ chế khát nước rất khác với người lớn. Nghĩa là khi trẻ em bị mất nước thì cơ thể mới có biểu hiện khát. Vậy nên nếu đợi khát thì mới cho trẻ uống nước thì không tốt. Thế nên hãy bổ sung nước cho trẻ thường xuyên.

Trẻ em cần uống đủ nước

Trẻ từ 6-11 tuổi cần uống một lượng nước trung bình 1.300 – 1.500ml mỗi ngày. Lượng nước này tính luôn nước lọc, sữa và nước trái cây. Có nghĩa trẻ em cần uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày

Cần cho trẻ uống nước sạch và hợp vệ sinh

Trẻ từ 6 -11 tuổi thì cơ thể vẫn chưa phát triển toàn diện như người trưởng thành nên những ông bố bà mẹ hãy chú trọng hơn đến độ sạch của nguồn nước uống nhé. Khi uống phải nguồn nước bẩn hoặc không hợp vệ sinh thì trẻ rất dễ bị nhiễm khuẩn

Nên cho trẻ uống nhiều nước trái cây

Bên cạnh nước lọc là đồ uống bắt buộc thì các bà mẹ hãy cho các bé uống thêm nước trái cây như cam, quýt, bưởi… Nước trái cây sẽ loại bỏ sự mệt mỏi và kích thích não hoạt động. Bên cạnh đó, chúng còn làm cho mạch máu khỏe mạnh và máu lưu thông tốt hơn. Nên hạn chế cho đường vào nước trái cây để tránh tăng lượng calo cho trẻ

Những loại nước uống nên tránh

Trẻ em rất thích những loại nước có gas, nhiều đường vì chúng rất ngon. Thế nhưng những loại nước này tuy ít chất dinh dưỡng nhưng lại nhiều calo, dễ gây béo phì. Các phụ huynh hãy cẩn thận khi cho trẻ uống những thứ này nhé!

Lời nhắn nhủ của Aquabiha dành cho bạn:

Trên đây là những lưu ý quan trọng về việc uống nước của trẻ từ 6-11 tháng tuổi. Đây cũng là một giai đoạn nhạy cảm nên việc uống nước cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Các ông bố bà mẹ nhớ đọc thật kỹ rồi áp dụng có các bé nhà mình nhé!